Kreatinas yra organinė rūgštis gaminama kiekvieno žmogaus organizme. Paprastai žmogaus organizmas jį kaupia raumenyse, todėl jis yra siejamas su raumenų masės augimu. Kreatinas dalyvauja ATP (adenozintrifosfato), kuris yra pagrindinis raumenų susitraukimų energijos šaltinis, gamyboje. Kreatino papildai yra populiarūs tarp sportininkų ir kultūristų, nes jie pagerina sportinę veiklą ir padidina raumenų masę.

Skaityti daugiau