Melatoninas yra hormonas, kurį natūraliai gamina organizmas, reguliuodamas miego ir pabudimo ciklą. Melatonino papildų vartojimas gali padėti reguliuoti miego įpročius ir pagerinti miego kokybę. Valerijono šaknys ir ramunėlės yra žolės, kurios šimtmečius buvo naudojamos atsipalaiduoti ir nusiraminti, todėl jos yra veiksmingos užmigimo priemonės. Magnis yra mineralas, kuris gali padėti sumažinti raumenų įtampą ir skatinti atsipalaidavimą, o tai gali padėti pagerinti miegą.

Nors miego gerinimo papildai gali būti naudingi kai kuriems žmonėms, svarbu atsiminti, kad jie nepakeičia sveiko miego įpročių. Nuoseklios miego rutinos nustatymas, kofeino ir alkoholio vengimas prieš miegą ir atpalaiduojančios miego aplinkos sukūrimas yra svarbūs žingsniai gerinant miego kokybę.