Kreatinas yra organinė rūgštis gaminama kiekvieno žmogaus organizme. Paprastai žmogaus organizmas jį kaupia raumenyse, todėl jis yra siejamas su raumenų masės augimu. Kreatinas dalyvauja ATP (adenozintrifosfato), kuris yra pagrindinis raumenų susitraukimų energijos šaltinis, gamyboje. Kreatino papildai yra populiarūs tarp sportininkų ir kultūristų, nes jie pagerina sportinę veiklą ir padidina raumenų masę.
Skaityti daugiauKreatino papildai paprastai yra saugūs, kai vartojami rekomenduojamomis dozėmis. Tačiau, kai kurie asmenys gali patirti šalutinį poveikį, pvz., virškinimo trakto sutrikimus, mėšlungį ir dehidrataciją. Žmonės, sergantys inkstų ligomis arba vartojantys tam tikrus vaistus, turėtų vengti kreatino papildų.
Apskritai, kreatino papildai gali būti naudinga priemonė sportininkams, norintiems pagerinti savo veiklą ir padidinti raumenų masę. Tačiau svarbu juos naudoti atsakingai ir vadovaujantis sveikatos priežiūros rekomendacijomis.
- Akcija!
- Akcija!
- Akcija!
- Akcija!
- Akcija!
- Akcija!
- Akcija!